Здоровье

Правда о кофе: вред и польза для здоровья

Правда о кофе: вред и польза для здоровья

Правда о кофе: вред и польза для здоровья

Кофе - это напиток, который всегда вызывает много дискуссий. Между теми, кто любит его, и кто нет, между теми, кто считает его полезным и наоборот. Большое количество людей даже не представляют, как может начаться день без чашечки бодрящего напитка. Как показывает практика, кофе даже может вызвать зависимость, и мы решили разобраться, сколько на самом деле в этом напитке пользы и вреда для нашего здоровья.

alt

В данной статье речь будет идти исключительно про зерновой кофе. Ведь даже изобретатель растворимого кофе считал своё детище творческой неудачей. У растворимого преимущество, пожалуй, лишь в лёгкости приготовления, однако кофеин в нём искусственно завышен в разы, нежели в заварном. Поэтому рекомендуем пить больше зернового. И так, что все-таки плохого в частом употреблении бодрящего напитка? На самом деле, у каждого из нас влияние на организм в большей степени происходит по индивидуальным показателям. Многие составляющие кофе могут быть вредны при наличии у человека хронических болезней, то есть кому- то действительно не рекомендуется частое употребление по медицинским показаниям.

Мнение учёных большинства стран разделилось и в вопросе о том, вредно ли часто употребление кофе для сердца. Да. Но в том случае, если у человека уже имеются проблемы с этим органом. Если есть сердечная болезнь либо предрасположенность к таковому, то от кофе желательно отказаться, или хотя б минимизировать дозу принятия этого питья. Как известно, не стоит злоупотреблять кофе также при гипертонии. Более того, желательно полностью исключить кофе из рациона. Ведь он обладает свойством еще повышать давление. Однако у здорового человека такой эффект бывает редко и на короткий срок. А у тех, кто часто пьёт кофе, подобного влияния на организм практически нет: организм уже привык.

Также рекомендуется минимизировать употребление кофе беременным. По этому поводу мнения тоже разделились, однако в любом случае рисковать здоровьем будущего ребёнка нет смысла при существовании хоть небольшой угрозы. Итак, вывод таков: кофе действительно может быть вредным, однако во многом это – вопрос индивидуальный. Так что, проконсультируйтесь с врачом: изучив состояние организма, сможете понять, можно ли Вам кофе, и в каких количествах.

В чём заключается положительное влияние кофе? Как утверждают учёные, употребление кофеина нам просто необходимо. Как известно, он содержится также в чае и шоколаде. Однако в кофе – больше всего, и его нужно иногда употреблять, чтобы организм заполнял нужные ему запасы кофеина.

Также в разделе о вреде этого напитка мы вспоминали такую болезнь, как гипертония. Есть абсолютно противоположный ей недуг – гипотония, при котором давление пониженное. В этом случае кофе выступает чуть ли не лекарством, ведь, как уже упоминалось, имеет свойства повышать давление.

Также кофе может стимулировать работу мозга: существует мнение, что он является психотропным активатором мыслительной способности. Ведь кофеин улучшает кровоснабжение мозга, что, в свою очередь, увеличивает продуктивность его работы. Кофеин также улучшает кровоснабжение других органов – сердца, почек и так далее. Также снижает риск заболевания желчекаменной болезнью. Однако на этом полезные свойства кофе не заканчиваются. Вот лишь краткий их список: смягчение приступов астмы и аллергии, предотвращение кариеса, активизация работы кишечника (как легкое слабительное), предотвращение выноса калия из организма и другое. Интересно также наблюдение о том, что поклонники кофе реже становятся хроническими алкоголиками. Кроме того, в этом напитке содержится серотонин – гормон счастья. А значит, при употреблении кофе уменьшается риск возникновения депрессии.

Как мы видим, вреден или полезен кофе – вопрос спорный. Его любят, жить без него не могут. К нему бывают равнодушными, считают бесполезным и вредным питьём. Мы же от себя напомним: всё хорошо в меру!