СпортЗдоровье

Йога для начинающих, или как мотивировать себя на достижение серьезных целей

Йога для начинающих, или как мотивировать себя на достижение серьезных целей

Йога для начинающих, или как мотивировать себя на  достижение серьезных целей

Интерес к йоге по всему миру неуклонно растет. На сегодняшний день только в США йогой занимаются более 20 млн. человек. Эта тенденция вполне объяснима: люди ищут новые пути самосовершенствования. Популяризации йоги способствуют увлечения знаменитостей. Мадонна, Миранда Керр, Ума Турман, Жизель Бундхен, Деми Мур, Пинк, Хайди Клум, Гвинет Пэлтроу — вот далеко не полный список звезд, активно практикующих разные направления этой древнеиндийской философской системы.

К слову, когда Мадонну спросили, в чем секрет ее цветущей внешности и неистощимой энергии, она ответила: "Мою жизнь изменила йога. Близкие удивляются тому, насколько я стала уравновешеннее, могу спокойно реагировать на проблемы, которые раньше меня просто выводили из себя. Нашу жизнь загрязняют отрицательные эмоции, и жить полноценно можно, лишь освободившись от них. Я чувствую себя сейчас гораздо лучше, чем в 20 лет".

Почему именно йога?

Главное преимущество йоги, по сравнению с любыми другими активными способами работы над собой, — ее многогранность и системность. Это целостная философия, которая дает необъятные возможности не только для поддержания здоровья и физической формы, но и для обретения душевной гармонии, восстановления психического равновесия. Не это ли является самым ценным в наше непростое время, в котором царят постоянные стрессы и экстремальные дедлайны?

Йога — здоровье тела и здоровье духа

Существует несколько десятков течений йоги, но все разновидности философской системы объединены главной целью, которая состоит в достижении реального ощущения высочайшего счастья, глубоком осознании собственного «Я», освобождении от условностей и разного рода зависимостей. Йога всего лишь раскрывает то, что уже заложено в человеке изначально, не привнося ничего извне. Путь любой йоги — это борьба с неведением, обретение способности использовать собственные ресурсы, скрытые внутри каждого из нас.

Что дает йога: польза для здоровья плюс развитие личности

Все эффекты, достигаемые с помощью йоги, можно условно разделить на пять категорий:

  • йога — это здоровая спина, выносливое, стройное и сильное тело, избавление от лишнего веса;

  • стабильное физическое здоровье, прилив жизненной энергии;

  • избавление от стрессов, уравновешенность, внутренняя гармония, чувство удовлетворенности собой, ощущение свободы;

  • позитивные изменения в жизни — карьерный рост, более интересная жизнь, гармоничные отношения с людьми и окружающим миром, новые единомышленники, умение планировать собственное время и последовательность действий при достижении целей;

  • развитие личности — человек становится добрее, он открыт всему новому, лучше понимает себя, способен искренне выражать свои чувства, может морально поддержать других людей.

Не стоит думать, что освоив позы йоги, научившись скручиваться в три узла, вы сразу же добьетесь всех вышеперечисленных целей. В йоге важно не что вы делаете, а как. Но, в любом случае, дорогу осилит идущий. Начать стоит с информации: подробнее ознакомиться с направлениями и техниками, посмотреть видео с практиками йоги, выбрать подходящее для себя направление. Первым признаком того, что у вас все получится, является привычка заниматься йогой ежедневно, а результаты этих занятий — всего лишь вопрос времени.